中年の4割「睡眠で疲れ取れず」 心身不調、老後に影響懸念（共同通信） - Yahoo!ニュース
大阪府の男女約1万1千人分を分析した。「一晩寝た後にすっきりしたと感じるか」との質問に41.1％が「いいえ」と答えた。睡眠で疲れが取れていると答えた人と比べて、心身の健康状態が悪いと感じるリスクは2倍程度だった。
私の場合、幸い、今のところ寝つきがよく、一晩寝ると疲れはすっきり取れている感じなのですが、もっと若い頃は深夜まで仕事をしていたのを、ここ数年は早めに切り上げて、よく寝て頭をすっきりさせてから日中に仕事するようにしています。加齢に伴い、生活というものは身体の状況に応じて変わっていくものだと感じるものがあります。
睡眠というのは健康の基本なので、不眠や記事にあるような状態にある人は、放置せず適切な対策を講じるべきでしょう。
