http://d.hatena.ne.jp/yjochi/20050905#1125850204
のような方法で、かなり体重が減りましたが、自宅で軽く食事をする際に、お茶漬けを選択することが多くなりました。
電子レンジですぐに出来上がる、パック入りの玄米などをまとめて購入しているので、それでお茶漬けを作ると、手間をかけず、すぐに食べることができ、非常に便利です。また、あっさりとした食事で済みます。
「重たい」食生活に陥っている方は、お茶漬けで、軽い方向へ修正するのも一計ではないかと思います。
